тел:21-56-77, 21-55-80 г.Тула, ул. Кауля, дом 47, корпус 3

Специальные предложения для начинающих! К вашим услугам суперсовременный тренажерный зал, зал групповых программ, кардио-зал, а так же солярий и спортбар ! Ждем вас!

25 февраля в Фитнес клубе "Кит" будет проводиться первенство по жиму лежа и русскому жиму!!!

07.02.2012

УТВЕРЖДАЮ
Председатель

___________________А.А. УСТИМЕНКО

«____»____________________ 2012г.

Положение

«О проведении открытого первенства фитнес - клуба «КИТ»

по жиму штанги лежа».


1. Цели и задачи


Соревнования по жиму штанги лежа проводятся в целях:
- пропаганды здорового образа жизни и организации досуга;
- популяризации жима штанги лежа, как вида спорта;
- выявление лучших спортсменов клуба;

- продвижение бренда НОУ «Гриф».

2. Место проведения


2.1. Соревнования проводятся 25 февраля (суббота) в тренажерном зале фитнес - клуба  «КИТ» по адресу: г. Тула,ул. Кауля 47,корп. 3.

2.2. Начало соревнований в 12 часов.
2.3. Регистрация и взвешивание участников за 1 час до начала соревнований в 11.00

3. Организаторы


3.1. Общее руководство по подготовке и проведению соревнований осуществляется представителями оргкомитета:
— Председатель - Генеральный директор ООО «Полинэкст» Алексей Альбертович      Устименко.

— Главный судья – МСМК по жиму лежа Каушанский Денис.

— Секретарь соревнования: Губанов Сергей.

 

4. Условия участия

 

К соревнованиям допускаются: мужчины не моложе 18 лет, прошедшие
соответствующий инструктаж.
Соревнования проводятся без экипировки. Допускается использование кистевых бинтов (напульсников).
 
Весовые категории: Абсолютная

Возрастные категории: Мужчины – от 18 лет и старше

Определение победителей


Победитель определяется по коэффициенту Уилкса.

 

 

6. Награждение

6.1.Призеры соревнований награждаются  призами грамотами и медалями.

Правила соревнований.

Каждый участник  в жиме лежа имеет 3 попытки. Начальный вес  вписывается в протокол в день соревнований.

1. Атлет должен лежать на спине,  плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви должна полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
2. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков. При использовании блоков, их размер не должен превышать 45 на 45 см.
3. Должно присутствовать не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судья может признать эту попытку не засчитанной.
4. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки. Использование обратного хвата не допускается.
5. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленных руках атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
 Сигнал должен состоять из отчётливой команды "Жим"и должен быть дан сразу же, как только штанга коснется груди.
6. Спорстмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
7. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Также не должно быть «отбива», то есть упругого столкновения грифа штанги с грудной клеткой атлета. Гриф лишь касается груди, но не отбивается от нее. Атлет должен выжать штангу на прямые руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "Стойки". Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается:
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое изменение точек контакта ног с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Выталкивание штанги с груди и «отбив» ее от груди.
4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
5. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.
6. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
7. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.
 

Новости фитнес-клуба

мы повышаем цены на их услуги персонального тренинга с 1 ноября 2015 года

Отзывы

Андрей
хочу выразить огромную благодарность вашему замечательному клубу за помощь в достижении цели,и отдельное спасибо Денису! очень чуткий инструктор!
// 11.02.2016
Ксения
очень понравился зал! долго искала хороший зал с демократичными ценами и хорошими тренажерами!! отзывчивый персонал, всегда могут помочь, особенно мне - новичку в этом нелегком деле!
// 08.02.2016
Маша
клуб замечательный,тренажёры как новенькие,всегда чисто и приятно!
// 25.01.2016
21-56-77, 21-55-80.
Техника выполнения упражнения, нюансы и т.д.